Diyette Kal

Lifli beslenme çok faydaludur.Lifli besinler, lifli gıdal, lifli yiyecekler sayesinde lifli besinlerin faydalarını öğrenebilirsiniz.areşittir sağlıklı beslenme demektir. Liflerin en önemli faydaları tedaviye katkı sağlaması ve koruyucu olmasıdır. Lifli besinler çağımızın en önemli sorunlarından biri olan zayıflamaya da çaredir. Suda eriyen ve erimeyen iki tür lif vardır. (daha...

Jinekolojik muayene sırasında doktorunuz öyle garip bir şey söyler ya da tuhaf bir davranışta bulunur ki sınırı aştığını düşünürsünüz ama ne yapacağınızı bilemezsiniz. Sizin için olabilecek dokuz farklı senaryoyu derledik. Bu tür durumlarda nasıl davranacağınıza yazımızı okumadan karar vermeyin. (daha...

Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın. Bütün dolabını daha ufak bedenli kıyafetlerle yenileme masrafını göze alman lazım Vücudunu şoke et. Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar esnasında olur. (daha...

Üst Karın bölgesindeki yağlardan kurtulamıyorsanız kendinize günde sadece 15 dakika ayırarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Karındaki şişlikler ve sarkmalar özellikle yaz aylarında giyilen ince kıyafetlerle ortaya çıkıverir,Estetik açıdan kötü görünen bir karın herkes için problem teşkil eder.Genç yada yaşlı herkesin ortak derdi haline gelen kilo sorunları en çok karın ve göbek bölgelerinde toplanır.İşte size karnınızın üst kısmındaki yağları yakan ve eriten karın sıkılaştıran, kolay uygulanan bir egzersiz önerisi (daha...

Kanal 7 ekranlarında serdem in mutfağı adlı programa konuk olarak katılan ŞEMS ASLAN dan hazırlamsı kolay ,bitki içerikli sağlıklı kür tarifleri verdi.bunlardan bir taneside ,özellikle hanımların baş sorunlarında biri olan gözaltı morlukları ve ödemleri için bir karışım. bu karışımı hem içebilir hem de ,buz kalıplarında küçük buzlar haline getirerek göz altlarına sürerek faydasını görebilirsiniz. (daha...